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戶外團建活動很容易被人忽視的細節要注意了
- 2020-06-02-

        在夏日進行上海戶外團建活動時,有一些很容易被人忽視的細節,假如不留意,會引發嚴重的結果。戰旗教育拓展培訓機構隸屬于上海戰旗企業管理咨詢有限公司,接下來就來跟我們聊一聊夏日進行戶外拓展需求留意什么?

        一、夏日進行拓展練習,陽光適當激烈,有必要要留意防曬。夏日驕陽似火,陽光中的紫外線特別激烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1~2度的灼傷,并會發生中暑現象。

        應對辦法:高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下,一起要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。在挑選野外團建活動時,要留意活動的挑選,盡量少選在野外的團建活動,室內與水上活動是夏日團建活動的首選。

        夏日野外拓展練習運動多,出汗多,有必要及時補充水分,但假如飲水方法不對,會引發不良的結果。飲水時切忌一飲而盡,運動中和運動后大量飲水,會給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成愈加疲勞。

        應對辦法:少數屢次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻頻一些,不要依賴口渴的感覺作為補充水分的根據。

        二、夏日參與野外拓展練習運動,由于氣溫高,運動量大,身體內的熱量積累的比發出的多,假如不留意防備,就很容易發生熱病。

        應對辦法:為幫助體溫發出,在陽光下行走時,可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的當地行走時,把帽子去掉;歇息的時分,盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些。

        夏日行軍途中,大汗淋漓的情況下,假如有山泉水、溪水、池塘等,或許是途經海濱,千萬不能貪心一時涼爽而當即跳下去洗涼水澡。即使活動結束,抵達目的地今后,也要等身體溫度降下來今后再洗涼水澡。

        三、活動結束今后,假如我們返程的車輛是空調車或許在空調房里,有必要不能翻開空調直接對著身體吹,最好是翻開車窗戶用天然風降溫,等身體溫度降下來今后再開空調。

        溫馨提示

        夏日參與野外活動,假如有冰鎮飲料吃,是一件很享受的事,但活動中或許是活動結束今后,不能馬上大量吃冷飲。冷飲不只降低了胃的溫度,并且也沖淡了胃液,使胃的生理機能受損,輕則引起消化不良、腹瀉等,重則導致急性胃炎。

        少數攝入冷飲對降溫有利,但不能過量,要根據詳細情況詳細對待。我們出發前帶的冰凍飲料等,要少數屢次地飲用?;顒咏Y束今后,要等身體溫度大幅度降下來今后,才喝冰凍的飲料或啤酒等。

        參與活動前,在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套,為便利汗水揮發和散熱,去野外活動的外衣最好買化纖成分的快干服裝,最佳的是快干并防紫外線的衣服,褲腿最好可以拆卸下來。

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